Medidas de higiene para evitar enfermedades

Hoy en día tenemos que estar más informados sobre todo lo que implica las medidas de higiene para evitar enfermedades. Ahora que estamos atravesando una pandemia es vital cuidarnos para conservar un buen estado de salud,

No solo es tener cuidado con la higiene personal, sino también con la preparación de alimentos. Hay muchos casos que por la falta de higiene se producen enfermedades mortales; para no llegar a este horrible escenario, te daremos algunos alcances para prevenir y cuidar nuestra salud.

Hábitos de higiene

Dentro de nuestra rutina diaria, jamás podemos pasar por alto los siguientes hábitos de higiene:

• Lavarse bien las manos con agua y jabón antes de preparar los alimentos y después de usar el baño.
• Lavar bien las frutas y verduras antes de comerlas.
• Cuidar que los niños no lleven objetos sucios a la boca, ni coman con las manos sucias.
• Lavar los utensilios, desinfectar la cocina y/o todo el hogar.
• Evitar dejar depósitos de agua y alimentos al descubierto para no atraer insecto u otros animalitos.

Enfermedades que se pueden prevenir

Normalmente las enfermedades trasmisibles son aquellas que se trasmiten por tener contacto con una persona o animal, muchas de ellas son causadas por la falta de higiene. Algunas de las enfermedades que se pueden prevenir pueden ser la meningitis, la gripe, la hepatitis A, B y C, etc.

Así pues, pueden disminuirse el riesgo de contagio en las enfermedades anteriormente mencionadas, manteniendo un constante lavado de manos al tener contacto cercano con la persona expuesta, o manteniendo la distancia, ya que el contagio puede ser a través de sus secreciones, su piel o sus mucosas, o de forma indirecta a través del aire. También es necesario recordar el uso obligatorio de mascarilla.

Alimentación saludable para evitar enfermedades

Cuidar nuestro organismo depende de uno mismo, por eso una correcta ingesta de alimentos es fundamental para llevar una vida sana.

Llevar una alimentación saludable para evitar enfermedades no es nada complicado, es cuestión de sustituir algunos alimentos por frutas y verduras que son ricos en nutrientes.

Por ejemplo, agregar a nuestra dieta diaria alimentos de origen animal (carne, pollo, pescado, huevos y lácteos) incluir menestras, consumir con moderación arroz, pan y fideos, además de disminuir el consumo de azúcares en comidas y bebidas.Y un dato adicional para que todo tu cuerpo se sienta íntegro y lleno de vida es el consumo diario del colágeno VITAGEL, un suplemento nutricional 100% natural, no contiene preservantes, colorantes, ni saborizantes artificiales.