Vitaminas para reforzar el sistema inmunológico

Dentro de nuestro estilo de vida hay circunstancias que pueden afectar la función protectora del sistema inmune, tales como como la falta de actividad física, el consumo de alcohol, ser fumador y tener una alimentación poco o nada saludable.Los nutrientes que obtenemos a través de los alimentos, cumplen un papel muy importante en el desarrollo y buen estado de nuestro sistema inmunológico. En el caso de presentarse un déficit o falta de algún nutriente este sistema verá disminuida su capacidad de defendernos. Por consiguiente, mediante este texto te daremos a conocer las vitaminas necesarias para reforzar el sistema inmunológico.

Consejos para que las vitaminas nos pierda sus propiedades al prepararlas

Si nuestro objetivo es reforzar y fortalecer nuestro sistema inmunológico, es importante considerar los siguientes consejos para que las vitaminas nos pierda sus propiedades al prepararlas:

• Pela y corta el alimento en el momento que vayas cocinarlo, o un poco antes.
• Evita que pase demasiado tiempo en remojo.
• No lo introduzcas hasta que el agua esté hirviendo.
• Deja que el alimento quede al dente.
• Enfríalo cuanto antes.

La importancia de las vitaminas para el sistema inmunológico

El sistema inmunológico protege nuestro cuerpo contra las infecciones y las enfermedades. Se trata de un entramado extremadamente complejo que está presente en los tejidos de los órganos y en cada una de las células de nuestro cuerpo.

Cuando una persona padece deficiencias de nutrientes a causa de una mala alimentación, se vuelve vulnerable y es susceptible a contraer infecciones, debido a que la respuesta del sistema inmunológico es deficiente. Por ello, la importancia de las vitaminas para el sistema inmunológico radica en consumirlas en una dieta equilibrada y variada, para así evitar enfermarnos.

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