Si eres de las personas que has tomado la decisión de hacer cambios radicales en tu vida, y uno de tus primeros pasos es realizar ejercicios. Te aconsejamos a que no te apresures, que todo cambio necesita su tiempo y su ritmo, es por eso que al empezar alguna actividad física no debes exigirte, debes saber escuchar a tu cuerpo y sobre todo hasta dónde puede aguantar.
En este texto te recomendaremos ejercicios básicos para bajar peso, especialmente para todas aquellas personas que están empezando a mover de manera constante su cuerpo. Además, de ejercicios que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar.
Tips para comenzar a bajar de peso
Siempre que escuchamos la pregunta ¿Por dónde debo empezar para bajar de peso?, no hay otra respuesta que tomar tus propias decisiones; es cuestión de comprometerte contigo mismo, los mejores resultados y cambios lo obtendrás tú y solo tú.
Recuerda los siguientes tips para comenzar a bajar de peso:
- Decisión y compromiso.
- Salir a caminar.
- Organiza tu día.
- Hidrata tu cuerpo y baja las calorías.
- Cuida tu alimentación.
- Consume suplementos como colágeno hidrolizado Vitagel.
- Tener estabilidad mental y tranquilidad emocional.
Los 5 mejores ejercicios para bajar de peso
Los mejores ejercicios para bajar de peso son aquellos donde se gastan más calorías en menos tiempo. Sin embargo, para adelgazar de forma eficiente y mantener los resultados, es importante combinar estas actividades con ejercicios de musculatura, que deben ser realizados preferiblemente en el gimnasio y bajo la supervisión de un entrenador personal.
Dentro de todas las actividades físicas que puedes realizar, te mencionaremos los 5 mejores ejercicios para bajar de peso:
- Correr.
- Nadar.
- Spinning.
- Entrenamiento Hit y Crossfit.
- Clases de danza.
Ejercicios fáciles para entrenar desde casa
En estos tiempos de pandemia y cuarentena, donde hemos pasado la mayoría de tiempo en casa, muchos de nosotros nos ingeniamos para no perder el ritmo de vida que estamos acostumbrados.
Si bien no se ha podido entrenar en los gimnasios con normalidad, esto no podía ser un impedimento para seguir ejercitándonos, por ello, anímate a empezar con nosotros e inicia con ejercicios fáciles para entrenar desde casa; tales como:
- Flexiones en el suelo y en la pared,
- Sentadillas.
- Subidas de escalón, utilizando una silla.
- Abdominales simples y cruzados.
- Trotar, saltar o caminar por toda tu casa.